表情筋の鍛え方も様々：表情筋を鍛えるトレーニング探しガイド

顔には約30種類の筋肉があります。その中でも､目や口､眉やほほなどを動かすための筋肉を表情筋といいます｡

表情筋は骨と皮膚をつないでいる筋肉で、文字通り人間の様々な表情を作る役割を担っています｡表情筋が衰えると表情が乏しくなります。

その上、肌の老化の原因になります｡また、表情筋は独立したものではなく、体全体の一部で全てに繋がっています。つまり、心身の状態が顔の筋肉に影響するわけです。

だから、単に顔だけ鍛えるのではなく、日ごろからストレスを溜めず、笑いの多い生活を目指すことが大事です。

表情筋の鍛え方にはた、様々な方法があります。フェイシャルヨガをはじめとして、表情筋を動かすことが大切です。

普段の生活の中で沢山笑ったり、『あえいおう』と口を動かすのはどうでしょうか。一日に何度も鏡を見ることもコツです。

鏡を見て、自分の表情がどよ～んとしている事に気付いて直すようにしていきましょう。どよ～んとしたままでいるとその表情を記憶してしまいます。

しかし、まず精神の安定ありきです。精神が安定していなければ、表情筋を鍛えたとしても効果がありません。表情筋の衰えの根本は血流障害です。

全身運動の一貫として表情筋を動かしてみるようにすると、より効果的があります。