宝田恭子：表情筋を鍛えるトレーニング探しガイド

歯科医の宝田恭子さんを知っていますか。肌の内側から美しさをケアするという発想から、顔の筋肉である表情筋を鍛えるエクササイズを考案した人です。

世代を問わず多くの女性から注目を浴びている方です。
金スマにも出演しています。

そこで紹介されたのが、「パタカラ/ユーミー」です。
パタカラ/ユーミーを1回3分1日4回のトレーニングです。

歯と唇の間にはめ、唇を閉じるだけの運動で、口呼吸が鼻呼吸に代わり表情筋のトレーニングになります。具体的に、宝田恭子さんの小顔エクササイズの方法・パタカラの使い方を説明しましょう。

まず、パタカラ/ユーミーを口にはめます。
口にはめたら、口を閉じます。

パタカラ/ユーミーについているロープを少し前に引っ張り、閉じ続けられるように頑張ります。

上記の方法で1日4回、1回3分が目安です。

使い始めは、なかなか閉じられないかもしれません。
閉じられることを目標に、頑張ってください。

そして、口を閉じられるようになってから、ロープを引っ張るトレーニングを始めます。パタカラ/ユーミーのトレーニングは、唇をパクパクと開閉せず、閉じ続けるのがコツです。

金スマの番組内で、宝田恭子さんは「上下に斜めにひっぱりながら自力で元に戻しましょう」と話していましたよ。